周日10点发长视频，YouTube互动最高
要让YouTube视频表现出色，需要考虑很多因素——标题、缩略图、发布时间，以及最重要的内容质量本身。这需要反复试验才能摸清观众的喜好，而数据能在这方面提供帮助。通过对YouTube上近200万个视频（包括长视频和Shorts短视频）的分析，我们至少能就其中一个因素提供更具体的指导：在YouTube上发布的最佳时间。
正如我们稍后会详细说明的，这并非内容成功的万能钥匙；上面提到的其他因素影响更大。但发布时机确实能带来实实在在的差异。当你在观众的活跃时段发布时，你的视频更有可能在早期获得互动信号（点击量、观看时长、点赞数），而YouTube的算法正是利用这些信号来决定是否向更广泛的用户推荐。与制作过程的其余工作相比，在互动概率最高的时间发布视频和Shorts短视频，是一个轻松就能完成的优化步骤。它或许能给你的内容带来应有的助推。
在我们的分析中，我们衡量了在不同时间发布的180万个视频的中位互动量，对比了每周每天每个小时的表現。这帮助我们找出了互动量最高的发布时间模式，并将其推荐为在YouTube上发布的最佳时间。
根据Buffer的分析，在YouTube上发布长视频的最佳时间是周日上午10点。对于YouTube Shorts来说，周五表现最佳，其中下午4点、6点和7点占据了前三名。
与我们的2025年分析相比，有一个重大变化：我们发现YouTube长视频和YouTube Shorts的发布高峰时间截然不同。考虑到两种格式的分发方式，这很合理。长视频和短视频在YouTube上的分发方式不同，这或许可以解释为什么在我们的数据中它们的高峰发布时间看起来差异如此之大。
另一方面，Shorts会被YouTube的推荐引擎在数天甚至数周内持续重新推荐，这意味着初始发布时间并非决定性因素。由于这些差异，我们这次将数据分开处理，以便为每种格式提供更准确的建议。
请记住，这些是通用建议。在这篇文章中，我还将引导你如何为你的观众找到在YouTube上发布的最佳时间，无论你是营销人员、崭露头角的内容创作者，还是全职YouTuber。
关键要点
- YouTube长视频和YouTube Shorts的高峰时间几乎相反（早晨 vs. 晚上），因此它们需要不同的发布计划。
- 周日上午10点是YouTube长视频表现最佳的时间段。
- YouTube Shorts在晚上表现最佳，尤其是周五。前三名都在周五：下午4点、6点和7点。
- 发布长视频的最佳日子是周日，其次是周二和周一。发布YouTube Shorts的最佳日子是周五，其次是周六和周四。
- 对于长视频尤其如此，尽量在观众活跃高峰时段前一到两小时发布。这给了YouTube处理、索引并开始测试你的视频的时间，以便在观众上线时准备好被推荐。
发布YouTube长视频的最佳时间
发布YouTube长视频的最佳时间是周日上午10点，而且优势明显。在那个时间分享的视频获得了整周最高的互动量。
长视频表现最佳的时间段：
- 周日：上午10点（高峰）
- 周日：上午9点
- 周五：中午12点
一般来说，在上午8点到11点左右的早晨时段发布的长视频，往往能获得最高的互动量。
在上面的热力图中，颜色最深的格子代表互动量最高的时间段，而颜色较浅的格子则是互动量最低的时间段（最好避免的发布时间）。
如果你看过我们之前的分析，可能会注意到一些有趣的变化：模式已经改变。我们上一组数据指出工作日下午晚些时候（3-5点）是黄金时段。而这一次，早晨成为了互动的高峰，周末，尤其是周日，其表现显著优于周中的日子。
发布YouTube长视频最糟糕的时间往往是在工作日的下午早些时候到中午，尤其是周三和周四，大多数时间段的互动量都明显下降。例如，周四下午2点（互动因子为0.11）是整周互动因子最低的时间段之一。
话虽如此，每一天都有一些不错的时间窗口。下面详细看看每天发布YouTube长视频的最佳时间。
**等等，是什么时区？**为了让这些数据更容易理解，我们的数据科学家Bufferoo进行了一些数学处理，使得推荐的时间具有普适性。换句话说，无需转换，推荐时间适用于你的当地时间。
一览：发布YouTube长视频的最佳时间
早晨的发布时间在这个数据集中占主导地位。以下是每天的最佳发布时间：
- 周一：上午9点，晚上10点，上午7点
- 周二：上午9点，上午11点，上午8点
- 周三：上午7点，下午3点，下午5点
- 周四：下午5点，下午6点，上午7点
- 周五：中午12点，上午11点，下午3点
- 周六：中午12点，上午10点，下午3点
- 周日：上午10点，上午9点，中午12点
周一发布YouTube长视频的最佳时间
周一在YouTube上发布的最佳时间是上午9点，其次是晚上10点和上午7点。周一早上发布的视频整体表现不错。看来观众喜欢用YouTube内容来开启他们的一周。晚上10点的时段也表现突出，为周一发布提供了一个第二次机会窗口。
周二发布YouTube长视频的最佳时间
周二在YouTube上发布内容的最佳时间是上午9点，其他高峰时段是上午11点和上午8点。周二整体上是整周最好的日子之一，从上午8点到11点的早晨时段表现持续强劲。如果一周只能在工作日发布一次，周二早上是一个稳妥的选择。
周三发布YouTube长视频的最佳时间
周三在YouTube上发布的最佳时间是上午7点，其次是下午3点和下午5点。周三是整体表现较弱的几天之一（只有周四得分更低），所以这里需要降低期望。然而，如果你将周三纳入发布计划，清晨和下午中段时间仍然显示出合理的互动量。
周四发布YouTube长视频的最佳时间
周四在YouTube上发布的最佳时间是下午5点，其次是下午6点和上午7点。在我们的数据中，周四是整周长视频互动最弱的一天，中午和下午早些时候的时段特别低。如果你要在周四发布，晚上上传是最佳选择，或者考虑将视频推迟到周五。
周五发布YouTube长视频的最佳时间
周五在YouTube上发布的最佳时间是中午12点，其他高峰时段是上午11点和下午3点。周五很有趣；它是唯一一个中午表现优于早晨的工作日。周五中午12点的互动因子（0.70）实际上是整周最高的之一，使其成为一个突出的时段。如果你不能在周日发布，周五午餐时间是一个值得考虑的替代方案。
周六发布YouTube长视频的最佳时间
周六发布YouTube长视频的最佳时间是中午12点，其次是上午10点和下午3点。周六的互动量中等，全天相当稳定，没有剧烈的高峰或低谷。如果你的观众偏向周末观众，这是一个不错的发布日。
周日发布YouTube长视频的最佳时间
周日在YouTube上发布的最佳时间是上午10点——这也是整周的最佳时段。周日上午10点获得了0.95的互动因子，上午9点（0.80）和中午12点（0.67）的表现也远高于平均水平。周日早晨是发布YouTube长视频的最佳时间。
如果你还没有将周日纳入发布计划，这个数据提供了充分的理由。
发布YouTube长视频的最佳和最差日子
发布YouTube长视频的最佳日子是周日，其次是周二和周一。这三个日子都属于我们分析中归类为“强”互动水平的范畴。
周六和周五属于“中等”范围——仍然高于中性阈值，发布完全没问题。
周三和周四是一周中最弱的日子。两者都远低于中性线，其中周四得分最低。如果你在选择发布计划包含哪些日子，这些是值得考虑放弃的日子，或者至少在发布时间上要更有策略。
这与我们之前的数据有明显变化，之前的数据指出周三到周五是最强的日子，而周末最弱。模式基本上反转了，现在周日领先。
有一点值得注意：长视频对发布时间特别敏感。它们依赖早期互动信号来获得动力。所以，如果你知道观众最活跃的时间，尽量在那个时间窗口前一两个小时发布。这给了YouTube处理和索引视频的时间，以便在观众上线时准备好展现。
发布YouTube Shorts的最佳时间
这里的情况变得更加有趣。YouTube Shorts的互动模式与长视频截然不同；差异如此之大，以至于我们首次将它们单独列为一个部分。
根据我们的分析，发布YouTube Shorts的最佳时间是周五下午4点，其次是周五下午6点和周五晚上7点。是的，前三个时间段都是周五的时段，因此周五是发布Shorts无可争议的最佳日子。
虽然长视频在早晨表现最佳，但YouTube Shorts的互动高峰在晚上，通常在下午6点到晚上11点之间。这很合理，想想人们是如何消费短格式内容的：这是你在一天结束时用来放松和刷一刷的内容。
发布YouTube Shorts最糟糕的时间往往是在下午，中午12点到下午5点之间，但周五除外，周五下午晚些时候实际上是表现最佳的时间窗口。
一览：发布YouTube Shorts的最佳时间
晚间时段主导了YouTube Shorts。以下是每天的最佳发布时间：
- 周日：晚上7点，晚上8点，下午5点
- 周一：晚上8点，下午5点，下午6点
- 周二：晚上8点，晚上9点，晚上7点
- 周三：晚上7点，晚上8点，晚上9点
- 周四：晚上7点，晚上8点，晚上9点
- 周五：下午4点，下午6点，晚上7点
- 周六：晚上7点，上午11点，下午6点
周六很有趣；它是唯一一个上午时段（上午11点）进入前三名的日子，所以周末可能有一个发布白天Shorts内容的窗口。
发布YouTube Shorts的最佳和最差日子
发布YouTube Shorts的最佳日子是周五，其次是周六和周四。
发布YouTube Shorts最差的日子是周二和周一。如果你计划只发布Shorts，优先考虑一周的后半段（周四到周六），并将周五作为锚定日，是一个明智的方法。
长视频 vs. 短视频：快速比较
如果你同时发布长视频和短视频，关键点在于它们需要不同的排期策略：
- 长视频在早晨（上午8点-11点）表现最佳，最佳发布日是周日、周二和周一。
- YouTube Shorts在晚上（下午6点-晚上9点）表现最佳，最佳发布日是周五、周六和周四。
两者几乎没有重叠，如果你同时发布两种格式，这实际上是个好消息。你可以安排长视频早上上传，短视频晚上发布，而不会相互竞争。
找到你在YouTube上发布的最佳时间
正如我们经常在这个博客上分享的，每个观众群体都是不同的。上述时间是基于数百万视频的广泛互动模式，但它们可能不适合你的观众及其行为。
因此，你在YouTube上发布的最佳时间可能与这里分享的略有不同。你的YouTube发布计划，就像内容营销中的所有事情一样，需要为你特定的受众进行微调和摸索。但如何做到呢？
好消息是，YouTube Analytics让这件事变得相当容易。他们的指标非常全面且实时更新。在这里，你可以很好地了解何时为你的目标受众发布视频——只要你知道去哪里找。
以下是分步指南。
1. 前往YouTube Studio
首先，前往YouTube Studio。虽然登录后可以通过YouTube频道的多种途径进入，但最直接的方法是访问studio.youtube.com。
如果你刚开始，值得熟悉一下这个工具。简而言之，YouTube Studio是你频道的控制室，你可以在这里上传视频和Shorts，掌握订阅者和评论动态，管理变现，并监控视频表现。
2. 查看你的YouTube分析
在所有原生社交媒体分析工具中，YouTube Studio是最好的之一。它不仅提供了丰富的统计数据和数字，而且在帮助你理解并根据这些指标采取行动方面做得非常出色。
要访问所有这些好东西，请点击屏幕左侧的“分析”选项卡。在这里，你将找到YouTube分析概览，包含关于整体观看量、观看时长、订阅者增长、互动指标等的洞察。
定期访问这个空间应该是你社交媒体营销清单上的常规任务。
3. 导航到“观众”
在YouTube Studio的“观众”选项卡中，你可以深入了解关于你整体观众（不仅仅是订阅者）的一些迷人信息。
你会发现诸如哪些视频正在增长你的受众（如果目标是增长频道，这绝对是一组需要关注的指标）、大量观众人口统计数据（如位置、年龄和性别），以及你的观众通常在YouTube上观看的内容类型（YouTube Shorts、直播或更长的视频）。
但是，当涉及到为你找到在YouTube上发布的最佳时间时，最有帮助的分析部分是“你的观众何时在YouTube上”。要找到这个图表，请在“观众”选项卡上向下滚动一点。
在这里，你会发现一个独特的、以你本地时间设定的热力图，显示你的观众在YouTube上的具体时间。他们最活跃的时间将是最深的紫色，最不活跃的时间是最浅的紫色。这些时间段是为你的目标受众在YouTube上发布的最佳时间的一个绝佳指标。
定期检查这些数字非常值得。数据适用于最近28天，因此高峰时间可能会定期变化。
高表现YouTube视频和Shorts短视频的检查清单
虽然在最佳发布时间上传YouTube视频可能会为你的频道带来一点提升，但这并非成功的全部。为了让你的视频有最佳的成功机会，需要考虑许多因素。
如需更多指导，请查看我们的如何增加YouTube订阅者指南。这里有一个快速入门清单供你参考：
- 优化你的频道： 确保你有独特、高质量的频道艺术（头像、横幅图片和视频水印），撰写全面的频道描述，并为你的频道创建一个视频焦点或预告片。
- 掌握YouTube算法： YouTube算法决定你的内容在平台各个信息流中的排名。它权衡特定信号（如观看次数、观看时长、互动等）来确定你的视频内容的价值以及向谁展示。这里是我们关于YouTube算法和YouTube Shorts算法的指南，可以带你了解。
- 利用YouTube SEO： 像传统SEO一样，YouTube SEO始于了解你的受众在搜索什么，并明确你的内容是关于什么的。使用搜索引擎优化工具进行关键词研究，并确保在你的频道描述、视频标题和视频描述中使用这些关键词。
- 创建能吸引点击的缩略图： YouTube缩略图可以成就或毁掉你的YouTube视频的成功。展示人脸和表情、使用明亮色彩、包含品牌或文字的YouTube缩略图通常表现更好。
- 前置价值： 如果你的观众几秒钟内就会关闭视频，那么在最佳时间上传视频就没有意义。你已经吸引了他们的注意力，现在要确保能保持住。摒弃冗长、绕弯子的开场，从一开始就兑现视频的承诺，以抓住观众的注意力。
- 使用模式中断： 纯对话式视频会很快变得非常无聊。通过微妙的编辑让事情保持有趣来吸引观众——想想文字、转场、B-roll素材、动画、贴纸等。
- 开启系列： 给你的观众一个理由让他们不断回到你的频道。将成功的视频扩展成一个系列，并且如果对你的受众有意义，定期发布下一集。
- 不要忽视YouTube Shorts： 每天有数十亿次观看，YouTube对TikTok和Instagram Reels的回应可以成为吸引新订阅者的绝佳方式。
- 持续发布： 无论是视频还是Shorts，通过一致的发布计划让你的YouTube频道尽可能保持活跃。社交媒体内容日历是帮助你维持所选优质内容创作节奏的必备工具。
- 与你的受众互动： 回复和点赞观众评论是基本要求。更进一步，截图他们的评论并在视频中展示，通过在脚本中提问来鼓励讨论，并管理你的评论以保持社区安全和健康。你甚至可以问他们最有可能在什么时候观看视频，以帮助你确定在YouTube上发布的最佳时间。
- 坚持下去： YouTube的成功是一场马拉松，而不是短跑。不要期望你的第一个视频就能爆红。也不要指望利用最佳发布时间就能为你完成所有工作。减轻压力，要知道你的内容和视频质量每次上传都在提高。坚持下去，关注内容表现，订阅者自然会来。
关于在YouTube上发布最佳时间的常见问题
在YouTube上发布的最佳时间是什么时候？
根据Buffer对180万个YouTube视频的分析，发布YouTube长视频的最佳时间是周日上午10点。YouTube Shorts在周五表现最佳，其中下午4点、6点和晚上7点占据了前三名。
发布YouTube Shorts的最佳时间是什么时候？
发布YouTube Shorts的最佳时间是周五下午4点，其次是下午6点和晚上7点。更广泛地说，Shorts往往在晚上表现最佳，尤其是在一周的后半段。
在YouTube上发布的最佳日子是哪天？
周日是发布YouTube长视频的最佳日子，其次是周二和周一。对于YouTube Shorts，周五是最强的日子，其次是周六和周四。
发布时间在YouTube上重要吗？
发布时间可能很重要，但它只是视频表现的一个因素。在观众活跃的时候发布可能有助于在有用的时间接触观众，而你的主题、标题、缩略图以及内容吸引观众注意力的程度等因素对长期表现更重要。
我应该在观众最活跃之前发布YouTube视频吗？
值得测试在观众最活跃前不久发布，但没有适用于所有频道的通用提前时间。你的YouTube分析可以显示你的观众通常何时在YouTube上。你可以将这些活动模式与Buffer更广泛的发布时间数据结合使用，测试不同的发布时间，找到最适合你频道的方案。
如何找到我在YouTube上发布的最佳时间？
要找到你在YouTube上发布的最佳时间，打开YouTube Studio，进入“分析” → “观众”。查找“你的观众何时在YouTube上”报告，该报告显示过去28天内你的观众在YouTube上的活跃时间。使用这些数据以及你自己的视频表现来测试和完善你的发布计划。
